بهترین ویتامین ها برای افزایش قد

 همه ما می دانیم که ویتامین ها برای داشتن بدن سالم ضروری هستند و از این رو داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای همه توصیه می شود. اما آیا می دانستید ویتامین هایی وجود دارند که به رشد قد کمک می کنند؟

 

ژنتیک تنها عامل تعیین کننده رشد قد نیست. برای رشد و نمو سالم، سیستم اسکلتی نه تنها به ژنهای خوب بلکه به تغذیه مناسب نیز احتیاج دارد.

 

در این مقاله لیست کامل ویتامین های افزایش دهنده ی قد و همچنین منابع غذایی غنی از آن ویتامین ها را برای شما آورده ایم. بنابراین، نگرانی های خود را از بین ببرید و یک رژیم غذایی حاوی ویتامین را برای رشد و سلامت فرزند خود شروع کنید.

 

ویتامین ها: عامل مهم و تاثیر گذار بر افزایش قد

برای رشد سالم، سیستم اسکلتی بدن نه تنها به ژنتیک بلکه به ریز مغذی ها هم بستگی دارد:

 

ویتامین های محلول در چربی D و K از جذب و متابولیسم بهینه مواد معدنی تشکیل دهنده بافت استخوان، مانند کلسیم و فسفر حمایت می کنند.

ویتامین های A و E با بهبود جذب کلسیم و کمک به شکل گیری استئوبلاست، تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش می دهند. در نتیجه این ویتامین های محلول در چربی به استخوان ها این امکان را می دهند تا از حداکثر مواد معدنی برای رشد استفاده کنند.

ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین C، خاصیت ویتامین D را تقویت کرده و به سنتز کلاژن کمک می کند. ویتامین های B6 ، B9 و B12 با سم زدایی از استخوان و بافت همبند، از آنها در برابر سمیت هموسیستئین محافظت می کنند. این ویتامین های محلول در آب به طور نامحدود کار می کنند و استخوان و بافت همبند را سالم و بادوام می کنند.